La Dieta Antinfiammatoria
Riduci l'infiammazione del tuo organismo. Benefici in appena 7 giorni di dieta
91%
soddisfazione
94%
efficacia
9/10
valutazione
Questo corso ti darà tutte le indicazioni per ridurre l'infiammazione del tuo organismo, migliorare la salute degli organi, riequilibrare il sistema immunitario, affrontando efficacemente alcuni dei sintomi principali dell'infiammazione: affaticamento, riduzione dell'energia, dolori muscolari e articolari, emicranie, problemi cutanei e ritenzione idrica, oltre a prevenire molteplici patologie.leggi di più »
Tutti i contenuti del corso:
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Introduzione
- Vi presentiamo il corso
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L'infiammazione
- Che cos'è
- I vari tipi di infiammazione
- Perché l'infiammazione è un rischio per la salute
- Quali sono i sintomi dell'infiammazione
- Come misurare l'infiammazione
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Cause e correlazioni dell'infiammazione
- Quali sono le cause dell'infiammazione
- Relazione con lo stress
- Relazione con la disbiosi
- Stile di vita e infiammazione
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Alimentazione
- Regole base dell'alimentazione antinfiammatoria
- Alimenti proteici
- Mangiare con ordine
- L'importanza della quantità
- L'importanza della qualità
- L'importanza della cottura
- La dieta antinfiammatoria
- Cosa non deve mancare nella dispensa
- Come comporre i pasti
- Le dosi corrette
- Infiammazione e rimedi naturali
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Conclusioni medico-scientifiche
- Prevenire l'infiammazione
- Dispensa teorica PDF - 40 pag
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7 giorni di Piano alimentare
- Come utilizzare il piano alimentare
- Sfoglia il piano alimentare online
- Scarica il piano alimentare PDF
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Idee per colazione
- Ricetta Porridge di Avena
- Ricetta Cecine
- Ricetta Tofu scramble
- Ricetta Crepes Ripiene di Frutta
- Ricetta Crema di Riso
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Circuiti Cardio con Gianluigi Foschi, Personal Trainer
- Introduzione
- Circuito Cardio n.1
- Circuito Cardio n.2
- Circuito Cardio n.3
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Ridurre lo stress con Alfonso Crosetto, Life Coach
- Stress e respirazione
- Come rafforzare la mente
- Come approcciare il cibo
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Ricettario Antinfiammatorio
- Sfoglia il ricettario online (78 ricette)
- Scarica il ricettario PDF (78 ricette)
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Ricettario Frullati Antiossidanti
- Sfoglia il ricettario online (21 ricette)
- Scarica il ricettario PDF (21 ricette)
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Sondaggio di fine corso
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Cosa imparerai
L'infiammazione è diventata una preoccupazione crescente. Questo corso rappresenta una svolta per chi cerca di migliorare la propria salute attraverso l'alimentazione. Offrendo un approccio basato su evidenze scientifiche, sarai guidato passo passo verso una dieta che può calmare l'infiammazione, promuovendo al contempo la salute e il benessere generale.
- Cos'è l'infiammazione
- Quali sono le cause
- Quanto conta l'alimentazione
- Quali sono le abitudini peggiori
- Quali alimenti vanno eliminati
- Quali alimenti riducono l'infiammazione
- Come preparare piatti antinfiammatori
A chi è rivolto il corso
Il corso è progettato per fornire una comprensione profonda di come l'alimentazione possa infiammare il corpo. Imparerai quindi a conoscere gli alimenti che combattono l'infiammazione. Inoltre, grazie al pratico ricettario e al piano nutrizionale, potrai facilmente seguire una dieta che porterà grandi benefici al tuo organismo.
- Riduzione dei Sintomi Infiammatori
- Riduzione della stanchezza
- Miglioramento del sonno
- Miglioramento della regolarità intestinale
- Supporto alla perdita di peso
- Riduzione dello stress
- Incremento dell'energia e del benessere
- Riduzione dei dolori muscolari
Dispense PDF
Nel corso, troverai un esclusivo piano alimentare di 7 giorni, meticolosamente progettato per farti sperimentare immediatamente i benefici di una nutrizione consapevole. 79 ricette pensate per ridurre l'infiammazione dell'organismo e promuovere una sensazione di vitalità e salute ottimale. Inoltre troverai anche una dispensa con tutte le indicazioni per preparare dei frullati per rigenerare il tuo organismo.
- Piano nutrizionale 7 giorni Vegano
- Piano nutrizionale 7 giorni con pesce
- Piano nutrizionale 7 giorni con pesce, uova e latticini
- Ricettario: 79 ricette antinfiammatorie
- Ricettario: 21 frullati antinfiammatori
Chi ha contributio al corso
Maura Bozzali
Biologa nutrizionista specializzata in genetica medica, con un master in alimentazione e dietetica vegetariana e una formazione come operatore olistico in alimentazione e cucina macrobiotica. Ha sviluppato una visione sinergica della nutrizione che promuove l'equilibrio e il benessere di corpo, cuore e mente.
Daniela Biserni
Farmacista e Biologa nutrizionista. Esperta in consulenze nutrizionali, educazione alimentare ed elaborazione di piani dietetici personalizzati sulla base dell’età, del gusto, delle abitudini e delle eventuali patologie della singola persona.
Chef Francesco Stefania
Diplomato all’Istituto Alberghiero Statale di Vieste, ha acquisito negli anni una grande esperienza in diversi ristoranti italiani. La passione nata successivamente per la cucina macrobiotica e vegana, lo ha indirizzato in percorsi di studio sui cibi fermentati.
I risultati che puoi ottenere
I dati percentuali sono stati raccolti tramite un sondaggio fatto su un campione di 2.000 nostri abbonati. Ci interessava capire se i nostri corsi avessero avuto un impatto sulla vita, la salute e le abitudini delle persone.
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Ha acquisito conoscenze nutrizionali e maggiori competenze in cucina.
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Ritiene che il suo stato di salute sia migliorato con la nostra alimentazione.
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Ha avuto benefici su concentrazione e produttività.
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Ha perso peso seguendo la nostra alimentazione.