100 ricette in 10 minuti

Il tempo non è più una scusa! La guida definitiva con 100 ricette semplici, gustose e originali da cucinare in appena 10 minuti.


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100 ricette

114 pagine

Abbiamo realizzato una dispensa PDF con 100 ricette uniche, da preparare in appena 10 minuti, bilanciate nei nutrienti e irresistibili nel gusto. Ogni piatto è un concentrato di salute e semplicità: leggi di più »

Tutti i contenuti del corso:

  1. Introduzione
    • Disclaimer
    • Il tempo non è più una scusa
  2. Principi base delle ricette
    • I 4 pilastri per un piatto completo
  3. Andiamo in cucina
    • Hummus dolce con pesche e yogurth
    • Fetta di pane integrale con ricotta, crema di nocciola e scorza di limone
    • Tofu scramble con fetta di pane integrale e avocado
    • Insalata di cannellini con cavolo viola, spinacio e salsa tahina con olio di limone
    • Pasta di lenticchie con pesto di rucola, basilico e pinoli
    • Cous Cous con sgombro, carote, zucchine e olive taggiasche
  4. Conclusione
    • Prendersi cura del nostro tempo interiore
  5. RICETTARIO PDF: 100 Ricette in 10 minuti
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  6. Sondaggio di fine corso
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Il tempo non è più una scusa

Hai solo 10 minuti? Allora hai tutto ciò che ti serve per portare in tavola un piatto completo. Questo ricettario ti insegna a sfruttare ogni minuto in cucina, a scegliere con intelligenza gli ingredienti e a preparare pasti gustosi anche nelle giornate più frenetiche. Con piccoli accorgimenti e abbinamenti intelligenti scoprirai che la cucina sana è più veloce di quanto pensi. Non serve essere chef. Basta voler star bene.

Cosa imparerai

I 4 fondamenti

Ogni ricetta è stata creata e sviluppata secondo i quattro fondamenti di Prevenzione a Tavola: carboidrati complessi, proteine di qualità, grassi sani e fibre. Non si tratta solo di mangiare in modo equilibrato, ma di fornire al tuo corpo il massimo valore nutrizionale ad ogni pasto, per sostenere energia, digestione, sazietà e salute nel tempo. Ogni combinazione è pensata per creare un piatto completo, funzionale e davvero benefico, senza rinunciare al gusto e alla semplicità.

Contenuti del corso

La struttura del ricettario

Ogni ricetta è calibrata con dosi precise per una persona, per offrirti indicazioni chiare, pratiche e facilmente replicabili. La preparazione è descritta in modo semplice ma approfondito, per guidarti passo dopo passo anche se hai poca esperienza in cucina.Il ricettario è organizzato in tre sezioni pratiche:

  • Colazioni e merende dolci e salate (32 ricette)
  • Piatti unici per pranzi o cene (58 ricette)
  • Panini gustosi (10 ricette)
Contenuti del corso

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Domande e risposte


  • Come faccio ad accedere ai corsi?

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  • Quali metodi di pagamento accettate?

    Puoi pagare comodamente con carta di credito (accettiamo tutte le principali carte di credito).
    Oppure puoi decidere di pagare con bonifico bancario intestato a "Prevenzione a Tavola S.r.l." | IBAN IT32A0333201400000000964228 | Causale: indicare il nome del corso. Es. "Corso Dimagrimento", oppure "Abbonamento a Prevenzione a Tavola".
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  • Per quanto tempo avrò accesso al PDF?

    Avrà accesso permanente al corso. Potrà decidere di vederlo quando più desidera, in qualsiasi momento.

  • Posso accedere dal mio smartphone?

    Certo, i nostri corsi sono accessibili da tutti i dispositivi: PC, smartphone o tablet.

  • Dove riceverò il PDF?

    Riceverà via mail l'accesso esclusivo a un PDF digitale che potrà consultare da PC o altri dispositivi. Oppure scaricare e stampare. Non verrà recapitato nulla a casa sua.

  • Altre domande

    Per qualsiasi altra info, consulta le FAQ generali oppure scrivici a [email protected].